Cours Collectifs Fitness en Guadeloupe

ABDOS-FESSIERS

ABDOS FESSIERS : PREDOMINANCE : se pratique au sol ou debout. DIFFICULTE : A la portée de tous. Renfort musculaire localisé des fessiers, cuisses, adducteurs et abdominaux.

MASTER GYM

MASTER GYM : Cours de gym traditionnel à la portée de tous travaillant tout le corps en 1h30.

BODY SCULPT

BODY SCULPT : PREDOMINANCE : tonifie les cuisses, les fessiers et la ceinture abdominale.  DIFFICULTE : à la portée de tous .Renfort musculaire généraliser avec de petits accessoires : haltères, gymband, bâton.

PILATES

PILATES : Cours préconisé pour favoriser la détente et le rééquilibrage corporel. Travail postural Sangle abdominale. Renforce les muscles trop faibles –Décontracte les muscles tendus
Equilibre entre force et souplesse-Renforce le dos.

CROSS TRAINING

Le CROSS TRAINING est une technique de conditionnement physique. Le CROSS TRAINING combine principalement la force athlétique, l'haltérophilie, la gymnastique et les sports d'endurance. Le mot CROSS TRAINING vient de Cross Fitness de par le mélange de différentes activités physiques et sportives préexistantes.

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SPINNING

SPINNING : LE MOYEN LE PLUS RAPIDE POUR PERDRE DU POIDS :
PREDOMINANCE : perte de calories, affiner le bas du corps. DIFFICULTE : pour tous. Cours cardiovasculaire et respiratoire sur vélo fixe indoor. Accompagné d’une musique rythmée, celle-ci vous donne la cadence et la vitesse du mouvement. Le tout avec un moniteur qui vous fera vous évader dans une vraie balade à vélo. Renforcement musculaire des cuisses, des fessiers et de la ceinture scapulaire.

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H.I.I.T

(High Intensity Interval Training / entraînement fractionné de haute-intensité)
Le HIIT désigne tous les entraînements alternant périodes d’efforts courts et intenses et périodes de récupération active ou de repos total. Il existe de nombreuses façons de structurer son entraînement.
Le HIIT avec des phases d’exercices et de récupérations plus ou moins longues.

STEP

STEP: PREDOMINANCE : Cour chorégraphié. DIFFICULTE : à la portée de tous. Cours d’endurance cardio-vasculaire grâce à des combinaisons d’exercices chorégraphiés à l’aide d’un step.

HATHA YOGA

Haṭha yoga, est une forme particulière de yoga.
Il signifie « yoga d'effort » et concerne principalement l'éveil spirituel par les postures correctes, la discipline du souffle et la méditation. La pratique régulière du Hatha Yoga améliore nettement notre stabilité physiologique et émotionnelle.

STRETCHING

STRETCHING: PREDOMINANCE : de la souplesse. DIFFICULTE : à la portée de tous. Etirements et relaxations articulaires et respiratoires. Amélioration de la souplesse du maintien  et de l’équilibre corporel.

KIZOMBA

Le KIZOMBA est un genre musical originaire de l'Angola, qui est devenu populaire en Europe. La danse KIZOMBA (au sens strict) se caractérise par sa langueur et sa position fermée. Le tronc demeure fixe et néanmoins souple, tandis que le bas du corps est beaucoup plus énergique. En règle générale, l'espace dans lequel se meut le couple est réduit à son strict minimum et les mouvements, bien qu'élaborés, sont économisés.

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T.R.X

Le TRX FIT vous permet très simplement de faire varier la résistance et la difficulté de vos exercices en modifiant l'inclinaison de votre corps. Renforcer en permanence votre équilibre et votre ceinture abdos-lombaire.
Le TRX FIT vous offre une gamme d'exercices sans limites. Les cours TRX FIT vous proposent des exercices de type force, résistance, "explosivité" et équilibre qui vont vous permettre de travailler la fibre musculaire profonde et améliorer votre capacité cardio vasculaire.

 

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